| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 246千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 我很丑-巧克力曲奇的自嘲歌热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡,相当于登山机228分钟消耗的热量402 | |||||
1、100g软化奶油+面粉100g+可可粉&小麦胚芽80g，揉成一团醒一醒；
2、搓成条，切成块，压成饼，进烤箱，看看大差不差了，就可以新鲜出炉了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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