咖喱土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、预防高血压、防止恶性贫血等功效；可与鲫鱼、三文鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与茄子、大蒜、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；