元肉百合汤的热量和减肥功效

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗脂肪肝、明目、降血糖等功效；可与百合、桂圆、红枣搭配；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健忘、御寒、恢复体力等功效；可与绿茶、当归、松子搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、治疗高血压、降血压等功效；可与木瓜、银耳、红枣搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、利湿消积、美容等功效；可与粳米、莲子、梨搭配；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；