| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 花生腰果小酥饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于冰上钓鱼435分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、生花生米不加油炒熟后放入搅拌机打成花生粉。
3、面粉过筛后，加入糖、盐、花生粉。
4、再加入色拉油。
5、搅拌混合均匀。
6、用手揉成团。
7、将面团分成小圆球排放在烤盘上，顶部按上腰果压扁，刷蛋黄液（也可以不刷，我做的就忘刷了）。
8、烤箱预热到170度，中层烤20分钟左右，烤到表面呈微焦黃即可出炉。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、止血、降低胆固醇等功效；可与菠菜、猪蹄、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
