| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 养颜红豆豆浆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于单板滑雪88分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、红豆和红枣分别用清水浸泡30分钟。
3、泡过的枣子洗净去掉枣核。
4、然后把去核的枣子放入豆浆机中。
5、再加入泡过的红豆。
6、加入所需量的清水。
7、加盖按下干豆功能。
8、煮好的红豆将加入适量的白糖即可饮用。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、消暑等功效；可与黑米、糯米、鸭肉搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、栗子、牛奶搭配；与虾、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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