紫苏百合炒羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、抵御风寒、补血温经等功效；可与白果、海参、香菜搭配；与赤小豆、竹笋、红螺相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、利湿消积、美容养颜等功效；可与核桃、糯米、绿豆搭配；与羊骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、预防高血压等功效；可与大蒜、苹果、排骨搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；