锦绣时菜塔的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、保障营养等功效；可与牡蛎、粉丝、猪血搭配；与猪里脊肉、韭菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；

芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与西红柿、山药、白菜薹搭配；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、预防高血压、补脾益胃等功效；可与圆生菜、北极虾、羊骨搭配；与葱、比目鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、健脾通便、滋阴润肺等功效；可与洋葱、大麦、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、治疗高血压、降血压等功效；可与核桃、桑葚、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；