| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 生煎萝卜饼热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于板球156分钟消耗的热量300 | |||||
1、萝卜切丝或粒，焯水备用（盐腌制一下也可），墨鱼去皮膜，用粉碎机打成胶，加盐、淀粉、香油、胡椒粉、火腿、玉米粒、青豆、葱花、萝卜粒拌匀制成坯状；
2、坐锅点火放油，油热后将白萝卜饼坯放入锅中煎成金黄色即可。
葱花具有降血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎、补肾理气、益血补肾等功效；可与熟地、银耳、西兰花搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、防治肝病、保护肝脏等功效；可与芥蓝、豌豆、豇豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、利水消肿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肝养发、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
