| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 蒜油丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于肚皮舞14分钟消耗的热量270 | |||||
1、主辅料：丝瓜、大蒜。
2、把大蒜切末（米粒大小即可）。
3、丝瓜去皮、洗净、切条。
4、锅烧开水，放入丝瓜条焯熟。
5、捞出后，加盐、味精。
6、加少许醋，拌匀后腌渍10分钟入味。
7、把腌渍好的丝瓜条摆入盘中备用。
8、起锅热油，放入蒜末。
9、要用小火煸炒，炒至蒜末微黄即可。
10、将其浇汁备用的丝瓜条上，拌匀即可食用。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、通经活络等功效；可与菊花、虾皮、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
