鲜虾煮干丝的热量/卡路里_鲜虾煮干丝的做法

豆腐干适量、辅料：适量、虾仁适量、金华火腿适量、冬笋适量、豆苗适量、鸡蛋适量、调料：适量、盐适量、白糖适量、料酒适量、胡椒粉适量、鸡精适量、香油适量、葱适量、姜适量、豆腐干适量、辅料：适量、虾仁适量、金华火腿适量、冬笋适量、豆苗适量、鸡蛋适量、调料：适量、盐适量、白糖适量、料酒适量、胡椒粉适量、鸡精适量、香油适量、葱适量、姜适量

1、豆腐干、冬笋、火腿分别切丝，葱姜分别切成末；
2、坐锅点火倒少许油，下葱姜炒香，打入一个鸡蛋，搅碎，再放入冬笋丝、火腿丝，倒适量清水，加盐、鸡精、白糖、料酒、胡椒粉调味，大火烧开，放入豆腐干丝煮10分钟，放入虾仁、豆苗，熟后淋少许香油出锅即可。

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、清热解毒、降血脂等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与娃娃菜、圆白菜、大白菜搭配；与橙子、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有固骨髓、健足力、养胃生津等功效；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、养肝明目、解毒透疹等功效；可与鲍鱼、猪腰、苦瓜搭配；与糖浆、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肝明目、改善目力、补钙等功效；可与北极虾、海虾、基围虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾煮干丝的热量和减肥功效