| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 海带拌粉丝热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于剧院工作117分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备泡发海带、龙口粉丝。
2、粉丝入沸水中焯软。
3、海带切成细丝入沸水中焯煮一下。
4、将海带与粉丝放入盆中。
5、加入蒜末、红尖椒丝。
6、加入醋、盐。
7、加入芝麻油拌匀即可。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、冬瓜、干贝搭配；与白酒、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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