| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 面包糠炸鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于堵缝隙212分钟消耗的热量270 | |||||
1、买来鸡翅后洗干净,新奥尔良腌料加水调匀把鸡翅放进去拌匀,放入冰箱腌制几个小时.
2、把鸡翅从冰箱拿出,倒掉多余的汁水.一个鸡蛋取蛋白打散.
3、每一块都拍上面粉,拖下蛋液,再裹上面包糠.
4、锅中倒油烧热后把鸡翅放进去炸到金黄色后捞起.
5、再次大火烧热锅中的油,把鸡翅放进去复炸一下,快速地捞起,就可以了.
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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