| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 鸡翅爱上南瓜-鸡翅蒸南瓜热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于钓鱼337分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：鸡翅，南瓜，料酒、葱、姜、蚝油、盐、糖 做法：鸡翅清洗干净剁成合适大小；用料酒、盐、糖、蚝油、葱和姜将鸡翅腌制半小时入味。南瓜去皮切成不均匀大小的块状。（为什么要切成不均匀大小块状因为我刀工不好）将南瓜和鸡翅装盘，
2、鸡翅清洗干净剁成合适大小；
3、用料酒、盐、糖、蚝油、葱和姜将鸡翅腌制半小时入味。
4、南瓜去皮切成不均匀大小的块状。(为什么要切成不均匀大小块状因为我刀工不好)将南瓜和鸡翅装盘。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、解毒杀虫等功效；可与五花肉、枣（鲜）、糙米搭配；与羊骨、山药、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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