蜜汁叉烧的热量和减肥功效

梅花肉适量、叉烧酱适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、白糖适量、食用油适量

1、梅花肉去皮清洗干净，用厨房纸把多余的水分吸干，加2-3匙叉烧酱（视肉的分量而加减）、一点点生抽、老抽、白糖、油搅拌均匀，带上透明塑料手套按摩10分钟，放入冰箱低度保鲜半天（为充分入味，推荐2天），定期翻面翻动更佳。
2、适量的麦芽糖与蜂蜜，蒸一下使其融化混合
3、梅花肉经腌制后取出，摆放在烤架上，烤箱预热，上管200度，烤20分钟，取出，翻面再烤15分钟，取出，刷上蜜汁（蜂蜜与麦芽糖的混合物），再烤10分钟，取出，再翻面刷一遍蜜汁最后烤10分钟
4、取出待肉凉后，切片摆碟即可

食材功效信息

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与扁豆、藕、洋葱搭配；与牛里脊、豆类、明虾相克，同食可能会引起不适；

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