香菇鸡肉粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、提高免疫力等功效；可与白果、荷叶、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、止白带、补精填髓等功效；可与豇豆、茶树菇、茼蒿搭配；与菊花、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、降血脂等功效；可与鲤鱼、油菜、豇豆搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；