酸甜可口的葡萄鸡的热量/卡路里_酸甜可口的葡萄鸡的做法

1、鸡胸肉一块，事先把鸡肉用擀面杖棒几下记得不要棒散斜刀把鸡肉切成两厘米宽，记得不要切到底哦，留一层薄薄的肉，链接在一起，这样切好的不会散开3全部切好那些长条以后以后，咱在给它改成斜刀块儿，4也就是一小块的样子，然后加胡椒粉料酒盐味精少量的盐姜粉蒜粉进行30分钟的腌制
2、全蛋液，把事先腌制好的鸡肉沾满全蛋液然后拎起鸡肉串儿均匀的拍上面包糠7 ：油温6成下锅炸制。炸到8分熟捞出，然后在复炸一下，直至外皮金黄酥脆油锅烧热把事先切好的姜丝爆香，加番茄酱炒香，加3勺醋加3勺糖做成酸甜汁儿，加适量的盐出锅时加水淀粉香油出锅即可

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、消炎等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、增进食欲等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

酸甜可口的葡萄鸡的热量和减肥功效