| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1083克 | 海带结萝卜排骨汤热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡,相当于划艇383分钟消耗的热量210 | |||||
1、海带结提前泡发，白萝卜洗净去皮切块。
2、排骨洗净，用开水汆一下捞出。
3、沙锅内放水，水开后放排骨、姜片、料酒，再大火烧开后转小火炖1小时左右。
4、再将海带结和白萝卜放入，大火煮开后转小火炖30分钟。
5、最后加适量盐调味即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、滋肝阴等功效；可与蘑菇、冬瓜、大蒜搭配；与百合、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、防治富贵病、抗癌等功效；可与生菜、排骨、大白菜搭配；与甘草、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解毒生津、促进消化等功效；可与北豆腐、豆腐干、羊肉搭配；与虫草、黑木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
