米香紫薯豆浆的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、补虚乏等功效；可与排骨、米面、芹菜搭配；与鸡蛋、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、减少骨丢失、补血等功效；可与小米面、香菜、鸡蛋搭配；与猪蹄、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、益脾胃等功效；可与桂圆、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；