| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 香煎口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于抽烟445分钟消耗的热量60 | |||||
1、把口蘑洗干净后把柄去掉.
2、锅内放入一些橄榄油.
3、把口蘑大头朝下的摆在锅里.
4、小火盖上锅盖煎一会儿,中途打开盖子看看已经有汁溢了出来,盖上盖子继续.
5、当汁溢满口蘑内部的时候就熟了,吃的时候撒上些盐,黑胡椒,嗯!原汁原味好极了,简单易操作,大家可以试试呀.
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、治便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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