时令素什巾的热量和减肥功效

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、清热益气、清热化痰等功效；可与猪腰、鸡肉、海参搭配；与羊骨、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、改善心血管、增进食欲等功效；可与百合、大花蟹、猪肉搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、止咳化痰、补脾润肺等功效；可与豆腐、火腿、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、血管硬化等功效；