彩椒腰果鸡丁的热量和减肥功效

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、补充体力、增强性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、强筋骨等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与芝麻、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与辣椒、小米、明虾搭配；与雪莲果、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；