百合鱿鱼圈的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、木耳菜、醋搭配；与猕猴桃、香菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与山药、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、美容养颜、利湿消积等功效；可与粳米、核桃、枸杞子搭配；与羊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、防感冒、降血糖等功效；可与圆白菜、海虾、羊排搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；