皮蛋苦瓜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、养胃等功效；可与黑米、板栗、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、中和胃酸、凉肠等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、清热消暑、抗菌等功效；可与圆茄子、小米、鸡蛋搭配；与豆腐、猪骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、养血等功效；可与大闸蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与莼菜、高粱、鸭梨搭配；