| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 杏仁紫薯茶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于举重55分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯两个洗净，待用。
2、杏仁，紫薯去皮，待用。
3、紫薯切滚刀状。
4、西米露，杏仁等食材洗净备用。
5、所用食材倒入干净的电饭锅内，放入1.5升的凉水，按煲汤键即可，水开后煲五分钟左右，即可出锅。
6、出锅啦，淡淡的香味儿，不是太甜，一点也不腻，当茶饮。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、强肾阳等功效；可与大米、水芹菜、猪排搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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