| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 野菜大包子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于打猎213分钟消耗的热量300 | |||||
1、这野菜必须下锅用开水料出来。
2、再泡入冷水中浸泡，中途要换好几遍水，直到野菜没有苦味了捞出来挤干水。
3、猪肉切小丁，多切些肥肉，比较香。
4、肉里放面酱，还要加油，至少得10大勺油，因为这野菜这东西太吸油了，放这么多油最后吃还是觉得没油性
5、把剁好的野菜加进去，剁进去一棵葱，两片姜，加盐等调味
6、这一步跟普通包子馅一样，发好的面下剂子，擀皮。
7、包。
8、入锅蒸熟，就可以吃了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与菠萝、魔芋、茄子搭配；与牛里脊、羊肝、菊花相克，同食可能会引起不适；
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