| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里1037千卡 | |||
1、西红柿切丁,猪肉切丁,葱头切丁.
2、炒锅热油,放入切片的大蒜炒香.
3、放入葱头炒香.
4、放入肉末炒至变色.
5、放入西红柿丁搅拌均匀.
6、加入番茄沙司熬煮至粘稠.
7、撒上少许黑胡椒粒.
8、锅内放水加少许盐,水开后放入面条煮8-10分钟左右.
9、煮好面与番茄肉酱拌匀就可以开吃啦!~~~
番茄沙司的热量112千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、凉血平肝、健胃消食等功效;可与圆白菜、三文鱼、茭白搭配;与石榴、河蟹、猪肝相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养阴凉血、促进消化、抗衰老等功效;可与黄鱼、三文鱼、鸡蛋搭配;与冰棍、鱼干、草鱼相克,同食可能会引起不适;
肉末的热量395千卡(每100克);具有润燥、解热毒、补钙等功效;可与茄子、白菜、香芋搭配;与红豆、田螺、菠菜相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效;
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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