| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于仰卧起坐38分钟消耗的热量480 | |||||
1、把红薯洗干净，放到铺锡纸的烤盘上.
2、放入250度预热好的烤箱内，中层20分钟后取出翻面在烤20分钟.
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、强肾阳等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与青蟹、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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