| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶汁热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于铲东西46分钟消耗的热量360 | |||||
1、将半个木瓜去皮,去子,去经络,切大块.
2、榨汁机打碎果肉.
3、将酸奶倒入容器.再倒入打好的木瓜.吃食搅拌匀即可.
4、喜欢牛奶的人,加些也可.如果天气热的话加的牛奶,酸奶,都可是冰镇的,味道更佳.
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、提高抗病能力等功效；可与玉米面、莲子、墨鱼搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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