椰香南瓜盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、清热解毒、降血糖等功效；可与猪肉、鲈鱼、牛肉搭配；与辣椒、皮皮虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、壮气提神等功效；可与乌鸡、香瓜、莲藕搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与枸杞子、枸杞、山药搭配；与骆驼肉、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有宁心安神、润燥、润燥清热等功效；可与芹菜、梨、莲藕搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；