| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 凉拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于网球5分钟消耗的热量360 | |||||
1、西芹切长段再切片；
2、用盐抓抓挤干水；
3、加新鲜蒜片和剁辣椒，蚝油，几滴香油拌匀就ＯＫ了～
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、利尿、健胃等功效；可与花生、香菇、百合搭配；与鸡胸肉、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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