幸福的南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、降血压等功效；可与牛腩、赤小豆、绿豆搭配；与辣椒、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、明目等功效；可与大花蟹、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、缓解胃痛等功效；可与黑米、枇杷、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、防肿瘤等功效；可与枸杞子、山药、枸杞搭配；与白开水、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；