| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 茶树菇煲土鸡热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于割稻142分钟消耗的热量198 | |||||
1、茶树菇先洗干净拿淡盐水泡上一小时（水放足，呆会就不另外加水了），土鸡半只斩大块；
2、取电紫砂煲，倒入１；
3、通电煲上两小时出来调盐味就ＯＫ了～
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、健脾、防病等功效；可与猪腰、老鸭、鸡肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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