灵芝板栗莲子鸡汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、治疗高血压、益肾涩清等功效；可与百合、枸杞子、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有增强体力、明目、坚筋骨等功效；可与龙眼、银耳、猪心搭配；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、开胃、驱虫等功效；可与鸡肉、红枣、仔鸡搭配；与牛腩、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；