| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 蜜红薯热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于越野滑雪43分钟消耗的热量840 | |||||
1、麦芽糖一瓶多先用隔热水溶化法让糖溶化到能取出放入小锅中煮软.
2、红薯去皮洗净后放入麦芽糖中(要求糖要过面.差一点没关系的).
3、小火煮十分钟后关火等糖凉后再开火煮十分钟.浸泡过夜.
4、再开火煮十分钟关火看到红薯呈现透明状皮发皱就可以吃了.
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有大便秘结、缓急止痛、治疗便秘等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与芹菜、排骨、猪排搭配；与圣女果、青蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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