| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 萝卜丝煎包热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于瑜珈288分钟消耗的热量210 | |||||
1、250克面粉加20克糖(可以不加).5克的酵母粉.用适量牛奶和成面团进行发酵.
2、发到两倍大后分成小团做成包子形状后收口朝下压扁(不要做太大.也不要压太狠).
3、平底锅放油加把小包子一个个放下去煎到一面金黄翻面加水(加到包子一半多).两面金黄的生煎包就出炉了.
4、大火把水烧开转中火让水慢慢收干.听到滋滋响没水了就可以开锅.
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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