苹果红豆糯米粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、止渴等功效；可与乌鸡、红豆、百合搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血压、解酒等功效；可与糯米、黑米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、花生、栗子搭配；与葱、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、减肥等功效；可与黄瓜、鱼肉、黄鱼搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；