玉米饭的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、抗衰老、预防高血压等功效；可与橙子、松子、牛膝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、补脾等功效；可与荷叶、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善肠胃机能、补血、排毒等功效；可与莲藕、菠菜、白萝卜搭配；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、和血、止血等功效；可与荞麦、玉米、山药搭配；与小米面、蜂蜜、枇杷相克，同食可能会引起不适；