椰香红豆香芋喳咋的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血糖、健美减肥等功效；可与鸡肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；

红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗衰老、补血益气等功效；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、解毒防癌等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；