| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 虾皮粉丝菠菜汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于砌砖52分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠菜洗净；粉丝用清水浸软；虾皮洗净。
2、水烧开后，加入姜片、菠菜、粉丝。
3、煮沸后加入适量生油和虾皮。
4、最后加入适量盐和鸡粉调味即可。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、通肠导便等功效；可与魔芋、白茅根、羊肝搭配；与鳝鱼、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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