| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 双椰响螺鹌鹑汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于洗脚21分钟消耗的热量240 | |||||
1、将椰子去壳切大块。
2、其他材料洗净、一起入锅文火煮2小时，用适量的盐、鸡精调味就好了，大家试试。
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、养颜、美容养颜等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促消化等功效；
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