| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 葡萄干酥饼热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于背包旅行76分钟消耗的热量420 | |||||
1、无盐黄油100克加红糖55克盐少许打发.
2、加入一个鸡蛋打匀后筛入150克低粉和四的泡打粉还有5克的小苏打混合的粉类拌匀.
3、再加入榄仁和用酒泡软的葡萄干和麦片(这些都随意,没称过).
4、放冷藏冰到有点硬了拿出来用手做成一个个饼,180度15_20分钟左右.坚果类可以选择你家里有的核桃等.
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、补血气、暖肾等功效；可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配；与皮皮虾、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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