黄花鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅适量、泡发好的黄花菜200g、西红柿、洋葱。

2、西红柿切丁、洋葱切粒。

3、在鸡翅内侧横切两刀，加料酒、少许盐腌渍10分钟。

4、将鸡翅飞水，捞出洗净备用。

5、起锅热油、炒香洋葱粒。

6、放入西红柿翻炒。

7、加适量清水炖制5分钟。

8、放入备用的鸡翅，炖制5分钟。并加盐、白糖调味。

9、放入黄花菜炖制1分钟左右即可。

10、加味精提鲜。

11、出锅装盘。