鹿尾菜拌火腿的热量和减肥功效

1、取适量鹿尾菜，温水浸泡约8分钟。

2、取适量火腿肠切成丝，待用。

3、把泡好的鹿尾菜、火腿丝一并放到盘子里，加如适量油、盐，一道美味营养的菜就做好了。

4、鹿尾菜含有把胆固醇排出体外作用的食物纤维，所以叫无热量健康食品。并且富含钙，铁等矿物质，被称为有益健康的食品。对孕妇，减肥人士及孩子发育过程等都比较适合食用。