| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 清蒸比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于风帆冲浪运动220分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鱼开肚去肠刮鳞洗净装盘。
2、放上姜丝、盐、味精、油调好味，猛火蒸五分钟，撒上葱花即可。
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、补虚益气、祛风湿等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
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