| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 冰糖木瓜雪梨菊花饮热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于美容380分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将菊花用开水泡开备用。
2、把木瓜、雪梨切块，加水煮十分钟。
3、再加入菊花泡的水还有冰糖，可将菊花滤去方便喝，冰糖融化后晾凉后就可以加冰块饮用了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、抗癌等功效；可与章鱼、玉米面、红枣搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热、润燥等功效；可与银耳、无花果、核桃搭配；与大闸蟹、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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