椒丝腐乳通菜的热量和减肥功效

通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、降血糖、促进消化等功效；可与羊排、鳕鱼、虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、预防感冒、排毒清肠等功效；可与火腿、生菜、玉米面搭配；与蜂蜜、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、健脾养胃等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、促进消化、帮助消化等功效；