| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 虫草花龙骨玉米汤热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡,相当于写作业587分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料准备.
2、把龙骨洗赶紧放在清水里煮沸,然后把血水倒掉,重新再加一次水.
3、放入虫草花和干贝继续煮,直到水沸以后盖上锅盖转小火开始煲.
4、大概1个半小时后放入甜玉米,继续微火煲,3小时以后关火即可.我的这锅煲了4个小时.
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、补骨等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、降血压、消炎杀菌等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、滋阴补肾、降血压等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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