| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 油闷茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于洗衣服29分钟消耗的热量129 | |||||
1、茭白去衣洗净，切成小块，控干水。
2、入油锅煸炒，加老抽，盐，多一点糖。
3、关锅盖闷一会，加鸡精翻炒即可。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、美容、除烦渴等功效；可与西红柿、牛肉、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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