| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 油泼麺热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于高抬腿108分钟消耗的热量600 | |||||
1、空碗里把调料都放里面 贴边倒酱油和醋
2、油烧热 冒青烟 刺啦一声倒进去！~
3、煮面！~面快熟了加一点青菜进去
4、面和青菜过冷河~！
5、调料倒进去拌匀
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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