普洱南瓜鸭卷的热量/卡路里_普洱南瓜鸭卷的做法

鸭胸肉适量、方火腿适量、辅料：适量、绿豆芽适量、南瓜适量、芥兰适量、普洱茶适量、调料：适量、香葱适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量、鸭胸肉适量、方火腿适量、辅料：适量、绿豆芽适量、南瓜适量、芥兰适量、普洱茶适量、调料：适量、香葱适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、美肌肤、预防便秘等功效；可与胡萝卜、黄瓜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、预防高血压等功效；可与莲子、火腿、鲈鱼搭配；与芹菜、山药、海鱼相克，同食可能会引起不适；

芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与白菜薹、白灵菇、山药搭配；

普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、化滞利胃等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；

普洱南瓜鸭卷的热量和减肥功效